【心理启示】

一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令澳门新京ww6692am焦虑痛苦的负性事件。比如担心考试成绩不好，有难题不会做，睡眠不好……。因为面对痛苦的体验，个体一般不愿意去面对这个负性事件，澳门新京ww6692am常常去压抑和抵触它，最终不过是将它们压抑到潜意识中。但是它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。这种疼痛让澳门新京ww6692am进一步努力去逃避。发展到最后通常的解决办法就是这两个：要么澳门新京ww6692am像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么澳门新京ww6692am像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕。然而真正心理健康的应对方法是——接纳痛苦。

同学们，马上就要高考了，面对这样一场重要的考试澳门新京ww6692am难免会产生焦虑的痛苦体验，这是很正常心理情绪反应。研究者发现的一个重要的心理规律是：焦虑虽然是一种让人感到不舒服的痛苦体验，但是如果在引发焦虑的情境中坚持下去，焦虑水平就会出现逐渐增高、达到高原，然后缓慢降低的现象。由于这一规律的存在，当人们鼓起勇气面对焦虑情境的时候，焦虑情绪会被减弱，这是因为当人们不断主动面对焦虑情境的时候，会减弱焦虑背后的消极想法，从而强化积极想法。

面对目前的焦虑情绪，澳门新京ww6692am可以先接纳它，然后按部就班地做好当下应该做的事情，慢慢地你会发现，其实焦虑的事情并没有你想象的那么糟糕，因为人生从来没有失败和痛苦，它们只是一种人生的体验和经历罢了！高考就是一种体验、一种历练，无论怎样澳门新京ww6692am都陪伴它一起走过！